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心理学家:每天做一件事,就能投资幸福


2020-07-09

心理学家:每天做一件事,就能投资幸福

理财是人生重要的一环,我们每天记帐、储蓄、刷簿子确认户头存款,或是进行投资,所有的努力都是为了通往财富自由。但在金钱管理的同时,你是否也在积极打理自己的「情绪财富」呢?

「情绪财富(Emotional Wealth)」是知名作家及演讲者 Carol Tuttle 在她的着作以及演讲中经常分享的概念。她将情感财富定义为「在日常生活中建立一种根深蒂固的和平与快乐,不依靠经济手段给你带来的幸福 。」

这并不意味金钱无法为幸福做出贡献。更确切地说,Tuttle 认为高薪是生活中一个令人振奋的情绪化体验,如同你第一次拥有孩子的时刻。 财富为物质世界提供了安全保障,但 缺乏情感财富,你就会被剥夺充分享受物质的乐趣 。

心理学者 Sherrie Campbell 也积极研究情绪财富的概念。她指出:许多社会中最富有的人 ── 演员,职业运动员,流行歌星仍然与沮丧和不快乐抗争,他们有经济地位,却没有情感富裕。如何知道自己是否拥有足够的情绪财富?我们可以从三个面向检视:

1. 你是情感的投资者吗?

除了平时的相处,一小段谈心时光、约会、送礼、祝福的短讯,你是否投入额外的时间经营你的人际关係?

2. 你是情感的冒险者吗?

你是否勇于和陌生人交谈,尝试开启可能的友谊或潜在的伴侣关係?在人际互动中,你扮演积极的关係建立者,还是被动等着人家来认识你?

3. 你是情感的给予者吗?

给予和投资听起来很像,但本质截然不同。投资代表你期望有所收穫,而给予则是不计得失。你是否能无私地去关心你周遭的人,而不计较他们是否同样关心你?

简单来说,情绪财富来自我们对家庭、友谊、爱情等人际关係的的投入,而 Campbell 认为创造情绪富裕最简单的入门方法, 就是每天花一点时间写下「感恩列表」:思考并写下生活中值得你感激的事情,不管它是否微不足道。因为人与人之间的紧密关係,都是由一点一滴的感恩所联繫起来的。

现在,你準备好填满你的「情绪银行」了吗?


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