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心碎后还能缝起来吗?会的!六个日常小做法让情伤变成你的人生养


2020-07-09

心碎后还能缝起来吗?会的!六个日常小做法让情伤变成你的人生养

刚进入一段感情时,那股甜蜜可以胜过世界上所有的不美好。

但分手后,祝你幸福是 bullshit,我们通常只会有一个心声:「抱歉我不是 Adele,我无法 wish the best for you,而且我也不想找到 someone like you。人生充满失望,我刚刚也把你列入清单里了。」

不仅气愤,你还会每天在眼泪中睡着,起床洗来也无法不想到他,然后你会发誓你再也不相信爱情(直到你又遇到下个人)。

很多人会因此过度伤心就卡关,无法迈向前,会开始自我伤害,自我封闭,但其实你有更健康的方式抒发,把这些愤怒与悲伤,化为超强的创意与向前的爆发力,我们可以试试以下六种方法。

一、寻找并倾听最内心的自己

找到你内心的「禅」,但又不是每个人都喜欢做瑜伽。每个人都有自己喜欢从事的运动,去健身房、夜跑、球类、跳舞⋯⋯但分手后,你真的必须试试瑜伽,瑜伽对身心都有好处,而且做瑜伽真的可以让你找寻自己,听听自己最深处的声音,你会被迫面对自己的情绪,在做瑜伽的过程中,慢慢宣洩与释放。

二、多花点时间外出,不要宅在家

意思不是要你天天出去喝挂,醒来时完全不知道昨晚发生了什幺事。或是看到每个鲜肉、妹仔就上,但却不记得他们的名字。

其实上述的活动听起来很诱人⋯⋯但这些都只能暂时让你分心,当你清醒时面对自己,所以情绪又会席捲回来。

所以,你要真心地走出家门,探索自然,跟朋友开长途车旅游、去露营、接近自然是最棒的方式,而且接近自然不会花你太多钱。

三、把注意力集中在「学习」

你不会知道人类的潜能有多大,除非你真的够伤心。分手后,你可以把这股杯份力量,化为学习的动力,这阶段的你可以比平时更专心。

写写作文、学乐器、学新的语言、去玩玩摄影,你会发现你可以创作出跟平时完全不同风格的艺术品。你的心境与视野会藉由学习被打开。

久而久之,即使你过了悲伤其,你会发现你的能力提升了,你多了才能和热情。

四、专心的吃与烹饪

在悲伤时,我们的胃口会改变。很多人食慾会变差,甚至喜欢煮东西的人,也不再为自己煮菜了。有可能你还因此把目标转向垃圾食物,寻求满足与慰藉。

在这阶段,你应该做的是 focus 你吃下什幺东西,为自己煮饭,慢慢品嚐来自于你的料理,你会真的感到满足,心灵层面感到更完整,这阶段你更应该好好对待自己的身体,吃下你爱的食物,却保持健康。

五、阅读,即使你平常没这习惯

阅读需要花上你一点时间,不觉得这样度过几个小时很充实吗?阅读带你到另外一个世界,让你逃离现实。就连在选择看什幺书的时候,你的心都会充满想像力,想像你手中的这本书会带领去哪。

阅读也可以给予你不同的视野去观看这个世界,藉由每个角色的投射,你用了各种不同的眼光去看现实面。

六、写,一直写一直写

很多着名小说、最棒的音乐、感人的电影,都是作者在悲伤心情下完成的。在分手后的阶段,你的情绪悲喜愤怒参杂,你会有源源不绝的创意与想法,你会写出完全你写不出的优美句子。

书写、打字都是一种很好的抒发,你的朋友或许不喜欢听你一直抱怨,这就会是个很好的方式,让你的负面情绪在文字间逸散。

其实感觉都是一时的,好的坏的都一样,你的分手要有多惨,取决于你自己的心态。如果你不愿意用健康的方式放手,你不会得到救赎,让你心痛的那个人,不会是可以治癒你的人,你才是你自己的医生,别再期待他会回到你身边。

不如用这六种健康的方式,为自己的人生开启另一个章节,这是一个会让你人生有卖点的转折,即使你的人生不是一个童话故事,但绝对会是个他妈的棒的冒险剧情故事!


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