主页 > 定义每日 >忙个不停吃得也很少为什幺还这幺胖?原来有一种胖叫…压力肥 >

忙个不停吃得也很少为什幺还这幺胖?原来有一种胖叫…压力肥


2020-07-09

忙个不停吃得也很少为什幺还这幺胖?原来有一种胖叫…压力肥

压力大的人最爱高糖高油食物(

为什幺压力大时,不管多吃少吃都变胖?有3大成因。第一种压力肥的成因是由于自律神经系统的副交感神经被抑制。自律神经系统是人体对抗压力的第一防线,大部分的器官都有自律神经分布,是的危机处理系统,也是维持生命所不可或缺的机制。

高压会让交感神经处于亢奋状态,副交感神经的作用则会被抑制。若压力状态一直无法解除,自律神经就难以恢复平衡而容易失调。主要负责运作消化的副交感神经,由于压力大而被抑制,消化功能变差,脂质代谢下降,导致脂肪囤积;肠道环境因消化不良而变差,流至全身的血液品质下降,影响全身各个器官的运作,也间接影响分布在各个器官的自律神经,加重原来自律神经失调的问题。

为了产生体力对抗压力让食慾大增

忙个不停吃得也很少为什幺还这幺胖?原来有一种胖叫…压力肥

忙个不停吃得也很少为什幺还这幺胖?原来有一种胖叫…压力肥

对抗压力让食慾大增(

第二种压力肥的成因是来自于压力贺尔蒙。压力贺尔蒙会受到压力刺激而分泌,为了要有体力对抗压力让食慾大增,并分解体内的糖类、脂肪、蛋白质以获得能量来对抗外界的压力。分解后的脂质会重新分布在容易囤积脂肪处,像是腹部、臀部,久了容易造成中心型肥胖—整体外观看起来不一定会肥胖,但有局部肥胖的问题,像是有些瘦瘦的人却有小腹、身材变形的状况。中心型肥胖是代谢症候群1的危险因子之一,若有代谢症候群,得到心血管疾病、脑血管疾病,与肾脏疾病的风险比没有代谢症候群的人高。

压力大时刺激NPY分泌想吃高糖高油食物

第三种与压力肥成因相关的神经传导物质,位于大脑与自律神经系统中的神经胜肽Y(NPY),交感神经在压力大时会刺激NPY分泌,导致人体对高油食物的食慾变大,并且在体内形成脂肪囤积。

忙个不停吃得也很少为什幺还这幺胖?原来有一种胖叫…压力肥

忙个不停吃得也很少为什幺还这幺胖?原来有一种胖叫…压力肥

炸鸡(

压力肥的成因里,很重要的配角是高糖高油的纾压食物,当这类食物作用在大脑的特定受器上,会减轻对压力的不适,增加幸福感。所以当压力大发泄大吃时,会特别想吃巧克力、炸鸡、蛋糕等高糖高油食物。纾压食物同时促进上述的NPY的分泌,让人食慾大增,脂肪囤积,进入压力肥的恶性循环中。

三餐定时、运动、找出纾压方式稳定自律神经

近期国外相关研究指出,人们若因压力大而长期处于愤怒、忧郁、焦虑的情绪状态下,容易导致肥胖相关的问题。反之,在心理压力获得缓解时,演变成肥胖的机率就跟着下降。

建议有压力肥困扰的人,三餐定时吃,若无法定时吃饭,建议可以少量多餐、细嚼慢咽,保养肠胃功能,再加上作息规律,维持良好的睡眠与规律运动习惯,培养合适的纾压管道,才能稳定自律神经的功能,进而远离压力导致的肥胖。此外,压力肥会提高日后罹患心血管疾病的风险,要特别小心喔!


上一篇:
下一篇:

热门推荐
2020-07-16
先前在AutoNet报导过,车身尺码为4068×1765×1600mm,轴距为2615mm的KIA
2020-07-16
放大图片由于期货自动交易系统出现连接问题,港交所已于下午2时暂停衍生产品市场的交易,收市后交易时段亦
2020-07-16
放大图片港交所(00388)的衍生产品市场系统出现连接问题,令期货市场出现交易迟缓等情况。立法会金融
2020-07-16
放大图片今早港股期指交易系统出现问题,有差价阔、交易缓慢、未能成功交易等情况。据了解,有机会是系统供
2020-07-16
多方 期 货 选择权 小 计自营商 69,639 281
2020-07-16
多方 期 货 选择权 小 计自营商 63,736 235
随机文章
2020-07-03
   每个上学的日子应该都让孩子「高高兴兴出门、平平安安回家」!过马路其实需注意别人,自己也得注意,
2020-07-03
(中央社 庙方总干事林国明今天表示,此行虽然辛苦,但感到很光荣。 林国明表示,此行共5天4夜行程,除
2020-07-03
海巡南部分署第一一岸巡队于108年9月1日下午17时许,安平渔港安检所守望人员发现观夕平台5名民众疑
2020-07-03
南部分署第一一岸巡队安平渔港安检所接获民众报案,于游艇码头岸际有人车落海,情况危急,该队立即派遣同仁
2020-07-03
day1 Tainan 1/2话说这寒冬来袭的一个週末,就是要像插头被拔掉的家电一样软烂在家。但是整
2020-07-03
台南,私心的觉得其步调和风格等等,以及族繁不及备载的美食,实在不适合用走马看花这种程度所带过。说来惭
博138申sunbet|观点未来|人像关于|网站地图 申博官网备用网址_八方上分客户微信 申博官网备用网址_cmp冠军体育备用网址