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快来看看自己是哪种类型?!会让美貌逐渐消失的可怕「虚寒体质」


2020-07-09

许多女性都有「虚寒体质」的烦恼,一般很容易误以为是因为天气太冷所造成,但其实虚寒体质也分成很多种类。
像是子宫和内脏等部位的"隐性虚寒",其实也有不少人是这种体质喔~
接下来就为大家解说各种类型的虚寒体质♪虚寒类型♡改善方法①「末端型」

快来看看自己是哪种类型?!会让美貌逐渐消失的可怕「虚寒体质」

通常量体温时会从腋下测量,但其实身体各部位的温度也不尽相同。
身体某些部位或是上半身&下半身的体温差异,很可能都是虚寒体质所造成的。

容易四肢冰冷的人,多数发生在10~30岁女性☆

卡路里能够让身体暖和,但许多女性因为减肥限制饮食的关係,而导致卡路里摄取不足。
最后使身体无法顺利製造能量,而陷入体温慢性变低的状态。
除了手脚冰冷之外,还会引发浮肿或是失眠哦!

而手部浮肿也是虚寒的症状之一,原因在于运动不足,以及老废物质或多余水份堆积在体内。
如果在意四肢冰冷或身体浮肿的话,可以尝试进行简单的体操~

【四肢暖呼呼体操】:
・仰躺着,将双手双脚往上伸直并摆动
・单手抓住另一手或脚,接着将指头往反方向按压伸展,接着换另一手进行此动作

虚寒类型♡改善方法②「上半身型」

快来看看自己是哪种类型?!会让美貌逐渐消失的可怕「虚寒体质」

此类型有上半身虚寒、肩颈痠痛所引起的虚寒,以及像是感冒初期时的寒颤等症状。

许多虚寒体质的女性都有着肩颈痠痛的烦恼,颈部有着连结头部和身体的颈动脉,因此颈部温暖就能让血液循环变好,让血液能顺利运送到全身,进而使身体变暖和。

另外,连结左右肩膀的脊椎附近,有个名为「风门」的穴位。
在中医学里,如果此处有邪气(坏的气)进入体内就会造成感冒,接着会堆积在颈椎两侧的「风池穴」上,导致感冒更加严重。
因此,可以将暖暖包放在风门穴附近或是围上围巾,这两个做法都能有效抵抗邪气而让身体变暖哦!

虚寒类型♡改善方法③「内脏型」

快来看看自己是哪种类型?!会让美貌逐渐消失的可怕「虚寒体质」

内脏虚寒是不分年龄☆
而夏天饮用冷饮会产生虚寒的人特别容易发生,因此秋冬时期也就会更容易产生身体不适。
特别是女性,若是腹部周围虚寒,很容易导致生理痛或生理期不顺等妇科疾病,也可能会影响到怀孕及生产,请女性读者朋友要特别小心喔◎

女性荷尔蒙也会影响调节体温的自律神经,因此生理不顺等贺尔蒙失调的情况产生时,也会导致虚寒。(笔记)
尤其是久坐办公室时,会压迫到血管让子宫周围的血液滞留,使下半身的老旧废物更容易累积,最后使脂肪量增加。
加上女性肌肉量较少,皮下脂肪较多,因此只要一开始身体虚寒就很难变暖和了。
平时多喝白开水或是好好的泡澡,养成让身体由内而外加温的习惯,也就显得更加重要♪
或是使用大腿肌慢慢的走路,像这样子的轻鬆运动,能让腰间肌肉伸展,使骨盘周围肌肉紧实,同时对于子宫虚寒也很有帮助。

虚寒类型♡改善方法④「下半身型」

快来看看自己是哪种类型?!会让美貌逐渐消失的可怕「虚寒体质」

下半身随着年龄增长而变肥胖,或是橘皮组织越来越明显,这些很可能都是下半身虚寒所引起的~
虽然症状有些难察觉,但臀部虚寒或是痠痛的女性其实非常多。
通常都是因为年龄增长所导致☆

臀部的梨状肌变硬使神经受到压迫,导致血液循环变差并产生虚寒。
随着年龄增长下半身越来越难变瘦其实也是这个原因哦!

大家应该都不太了解「梨状肌」吧?!
其实不需要想得太複杂,只要努力让臀部周围的血液循环变好,朝有弹性的臀部这个目标迈进就可以啰♪
另外,下半身血液滞留也会导致痔疮恶化,因此从小腿到臀部都保持温暖是最好的方法。

【梨状肌伸展方法】:
・仰躺于地垫(瑜伽垫)上,在臀部下方摆放网球并让它转来转去
・仰躺并弯起膝盖,将单脚脚踝放到另一脚的膝盖上并侧倒,接着将倒下那侧的臀部肌肉进行伸展

伸展时一开始可能会有点痛,但是习惯后痛感就会逐渐减少,并且让妳渐渐感到身体暖和喔♪

tips

以上是女性容易有的虚寒体质介绍~
虚寒所引起的血液循环不良更是引起各种疾病的主因……。(要注意)
虽然寒冷天气里活动身体很痛苦,但为了健康、美容以及击退虚寒体质,还是要努力动起来喔!


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