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快约起来!研究证实「一週和闺蜜约会2次」身心更快乐 专家指出


2020-07-09

当你心情不好的时候会怎幺做呢?相信有些人会去买美食大吃一顿,或者会去海边走走散散心,其中又有很多人会选择和的好姊妹聊天诉苦!对此英国有研究就指出,每周和闺蜜约会2次以上,疗癒效果比看医生还要厉害,如果你现在的心情处于低落状况,快点约你的好朋友出去吧! 

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英国心理学家、牛津大学心理学教授罗宾(Robin Dunbar)研究的《邓巴密码》(Dunbar Number)指出,当一个人心情不好的时候,和闺蜜与家人约会聚餐,有助于身心健康、增强免疫力,甚至可以加速情绪恢复,而研究也建议,一周至少见2次或以上,疗癒效果更加。

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《邓巴密码》中还提到,在每个人可维持的社会关係中,数量约在「5个亲密朋友」、「50个好朋友」、「150个朋友」与「认识1500个人」。 

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而其中又以4人一组的闺蜜组合,对彼此助益值最高,对身心健康非常有帮助。若是闺蜜组合超过5人,大脑中所释放的安多酚(endorphin)就会减少很多,这种激素会让人产生快乐及愉快的感觉,因此安多酚减少也代表着你们的谈话通常不会太过尽兴。 
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那幺话说回来,闺蜜的真正意义究竟为何?又要怎幺和他人变成闺蜜呢?知名两性作家御姊爱曾发文提到,之所以可以和好朋友成为闺蜜,并不是因为冲动的费洛蒙,而是彼此愿意花大量时间和彼此交换生活或八卦,「透过大量的时间和言语互动,让彼此慢慢认同把对方归类在自己同一条船上。」 

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御姊爱认为,如果对人事物拥有相似的见解,是成为互相好友的理由,那幺会变成闺蜜,就是因为你们共享相同的成长背景,且拥有类似的际遇。 

 

所以各位朋友们,要是你因为工作或是课业而背负着沉重的力气,立刻拿起手机约你的好闺蜜出门吧!相信这样一来,你不愉快的心情肯定会好转许多,并且再度微笑面对接下来的挑战阿... 
快约起来!研究证实「一週和闺蜜约会2次」身心更快乐 专家指出

小编虽然每次出去都在吃,但可以和好姊妹聊聊是非,就算变胖也值得啦!看到这,大家还不快拿起手机召唤你的闺蜜!

来源:Ettoday


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