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怀孕中期无法久坐,为什幺呢?


2020-07-09

怀孕时期,有时下午、晚上会呼吸困难,感觉气吸不进去,变开始心悸胸闷;晚上睡觉也有一点。请问该如何改善呢?
这个症状在怀孕的妈妈中是很常见的,尤其是在妊娠中后期,孕妈的子宫增大明显,上挤到横膈膜,压迫到胸腔,影响到肺叶的扩张,因此,会有呼吸短浅,频率急促的现象,孕妈需要深呼吸,才能有充足的氧气,而这种呼吸深度的增加,会让妈妈有气吸不进来的感觉,也就是会觉得喘不过来气,这对于怀多胞胎及水肿明显的妈妈就会尤其明显。平躺的时候,胸腔压迫相对更为明显,影响吸气量,就会伴随心悸,胸闷或喘息气急的状态。这种症状,都会在劳作或运动后加重。‭‬
在中医的观念里,有明显这种状况者,被称为「胎气上逆或子悬」。常由「肝气犯胃」或「肺胃积热」所致。有此症状的妈妈,多伴随心脏病史,或在妊娠中晚期情致不调,饮食失节病史,或有呼吸系统病史。建议如下:‭ ‬
1‭.‬减少运动和活动量,保持愉快放鬆的心情,少量多餐,避免每餐过饱,都会让症状减轻。‭‬
2‭.‬平坐时,可在后腰背垫一个软垫,保持上身挺立,肩膀向后展开,让肺部尽量扩展开,就可以有助于通气量。另外,晚上睡觉时可以加「月亮枕」垫在腹部,或垫在两腿下面,侧睡的话也可夹在两腿之间,都可以舒缓睡眠中腹部压力带来的不适,调整到适当的位置,比较好入眠。呼吸困难时多卧床休息、左侧躺等姿势也会有帮助。‭‬
3‭.‬在闷热的季节里,穿着宽鬆的棉质衣物,避免在空气不流通或人群拥挤的场所久呆,保持室内空气流通,或在午后的时间到户外散步,呼吸新鲜的空气,都可以让妈妈感觉舒适放鬆。‭‬
4‭.‬伴随口乾,心烦,易怒,食少嗳气,可以少量饮用薄荷紫苏茶来舒缓。材料:薄荷3钱,紫苏2钱,500毫升开水浸泡,代茶适量饮用。亦可加入少量冰糖,柠檬汁来调味。‭‬
5‭.‬若妈妈胸腹胀满明显,伴随喘息,心悸,甚至烦躁不安时,建议联繫专业医师诊断治疗。〈以上问题由 阎利利医师回覆〉


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