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心理学家:克服在爱里的不安全感,要回头照顾你的「内在小孩」


2020-07-09

心理学家:克服在爱里的不安全感,要回头照顾你的「内在小孩」

「讯息已读不回,晚回家也没先打电话知会一声,打了十几通都没人接到。」

你是否一再因为上述这些事情而让自己不快乐?就算他说了在开会,所以只读了讯息,等会议结束才能回;因为加班加到太累,一时忘了打电话回家;手机调成静音,所以没听到。已经知道原因了,但你还是无法放过自己和对方,一再地向对方索取安全感?

不安全感让人窒息般痛苦

造成感情中感到不安全感的原因有很多,对方有习惯说谎的恶习,双方都忙没有太多相处的时间不多,或是远距离恋爱。除了这些「现在式」的生活困境外,心理学博士 Margaret Paul 在他的谘商经验中发现, 在「过去」儿童时期缺乏家长的关心和陪伴,也可能是造成在感情中强烈希望另一半能够时时刻刻提供安全感的原因 。

Margaret 博士谈到过往的一个个案,这位女性在另一半出现冷漠或是希望独处时,会觉得自己做错事了,所以才会遭受到这样的「惩罚」。他认为对方是让他能生存下去的唯一支柱,这样的不安全感及恐惧让他在另一半有疏离行为时,就像窒息般痛苦。

你自己就是安全感最棒的来源

面对在感情中总是感到不安,于是不断向另一半索求安全感的情形。Margaret 博士建议有这样困扰的人,从解决最初问题的根源来疗癒自己。 但不是向父母取得安全感,而是自己看照自己内在那个需要安全感的小孩,学着把自己当小孩一样看待,好好地照顾自己 。

小时候有什幺因为父母无法提供你而造成的缺憾, 长大成人后的你就自己独立去完成吧! 要记得自己也可以是提供自己安全感的来源,也是最重要的来源。

情感专家 Mark Banschick 针对感情中因为其中一方对于情感的需求超出另一半的能力时,特别提醒要注意因此带来的忧郁及烦躁情绪,因为很可能会慢慢发展成心理疾病。所以在一意识到自己或对方的行为有异常时,建议求助专业的心理谘商介入,避免过了能够解决问题的黄金时期。

参考资料:mindbodygreen、psychologytoday


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