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快戒掉让骨盆歪斜的八个坏习惯


2020-07-09

女性的骨盆天生就因生产需求,而呈现易开放的状态,而我们的日常生活坏习惯,也都会影响我们骨盆的状态。想要维持少女体态,避免突出的小腹,以及歪斜的骨盆,就一起来戒掉这八个坏习惯!嘿现在的你是不是正在翘脚呢?翘脚就是造成骨盆歪斜的一大元凶喔!

快戒掉让骨盆歪斜的八个坏习惯

最近,随着骨盆枕、骨盆矫正带等畅销热卖,“骨盆”也因此备受关注呢。骨盆歪斜会造成小腹凸出、曲线鬆弛、手脚冰冷、水肿等,害你变成欧巴桑体型。

那幺,忙着矫正骨盆的同时,大家是否知道是什幺习惯造成骨盆歪斜呢?今天邀请到日本复健整骨专门的久保院长,来为大家解惑。

女性的「骨盆」为何容易歪斜

久保医生表示「女性的骨盆特别容易歪斜」。究竟为何呢?

为了生产时胎儿能通过,骨盆天生就呈现开放的状态。但女性的骨盆不光只是生产时,依照生理周期也会不断地又开又关。有的人会觉得骨盆歪斜很讨厌,换个角度想,正因为骨盆容易变动,才是矫正的最佳机会呢。

另一方面,生活习惯也是造成骨盆歪斜的主要原因之一。说不定,你不经意的动作、姿势,或是癖好在不知不觉中影响到骨盆了呢。

开门见山!下列动作会造成骨盆歪斜

(1)习惯性同一边背包包

     每次都习惯用某边的肩膀背重物,就会造成骨盆歪斜。

(2)穿内裤、裤子时,总是习惯从某一脚开始穿

     这样的生活习惯可能会造成骨盆歪斜。

(3)习惯性翘脚

     不翘脚就浑身不对劲,有可能是因为骨盆已经歪斜了。

(4)习惯性驼背

     长时间维持同样姿势,对身体百害无一利。

(5)睡觉不翻身

     翻身时,身体会自然地矫正骨盘的位置。

(6)重心放在单脚

     将重心放在单脚工作、等电车,会导致骨盆歪斜。

(7)生活不规律

     代谢下降,造成骨盆闭锁。

(8)压力累积

     囤积过多压力、疲劳,会让骨盆有向外扩张的倾向。

快戒掉让骨盆歪斜的八个坏习惯

以上,你中了几项呢? 如果你有上述习惯,可能就是骨盆歪斜的元凶。只要将身体的重量均匀的分散于左右,就能减轻负担、改善歪斜。尽量遵守交换、平衡的大原则,便能大幅改善症状。从身体力行着手,正是矫正的重点。注意日常生活的姿势、改正不良习惯,许自己一个健康骨盆吧!


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