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喂!你的胃最怕这8件事啦,千万不要这幺做


2020-06-25

夏季,有些人的胃又开始作怪啦~而胃好的也不能掉以轻心~

其实原因还在于自己的一些生活习惯哦~你的胃最怕下面这8件事

1

怕不守时

喂!你的胃最怕这8件事啦,千万不要这幺做

胃是一个严格遵守「时间表」的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和,就会消化胃黏膜本身,对胃黏膜造成损害。

2

怕晚餐过饱

喂!你的胃最怕这8件事啦,千万不要这幺做

晚饭过饱或临睡前吃夜宵,不仅会影响睡眠、导致肥胖,还会迫使胃肠道处在超负荷的「紧张工作」中,胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜,长期如此,就会导致糜烂、溃疡等疾病。

3

怕饮食不洁

喂!你的胃最怕这8件事啦,千万不要这幺做

盛夏时节,各种致病性细菌的繁殖速度很快,食物容易腐烂变质。如果吃了不清洁或不新鲜的食物,就很容易引起急性胃炎,出现胃痛、胃胀和呕吐等癥状。

家中有人患上胃溃疡和胃炎时,分餐制就显得更为重要。

4

怕狼吞虎咽

喂!你的胃最怕这8件事啦,千万不要这幺做

食物进入胃后,需要经过贮纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状后,才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯,能增加唾液的分泌,有利于食物被更好地消化吸收。

如果咀嚼不细、狼吞虎咽,粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜,并增加胃的负担,使食物在胃内的停留时间延长,从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。

5

怕受寒

喂!你的胃最怕这8件事啦,千万不要这幺做

胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官,人体受到冷空气刺激后,胃部容易发生痉挛性收缩,从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等癥状。

在夏天,贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中,也会使胃部受寒,从而影响胃肠道功能。

6

怕过度疲劳

喂!你的胃最怕这8件事啦,千万不要这幺做

无论是从事体力劳动还是脑力劳动,长期超负荷的工作都会导致疲劳过度。这不但会使机体的抵抗力下降,而且会使胃黏膜的防御作用削弱,容易引起胃部供血不足,使分泌功能失调,而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害。

7

怕精神紧张

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不少胃病的发生与发展,都与人的情绪和心态密切相关。当一个人处在紧张、烦恼或愤怒时,这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能。因此,长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人,容易患胃溃疡。

8

怕酗酒无度

喂!你的胃最怕这8件事啦,千万不要这幺做

每天喝少量的红酒有利于身体健康。但如果酗酒无度,酒精不但会损伤肝脏,导致皮肤脱水,杀死脑细胞,还会直接损害胃黏膜,使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。

此外,饮酒还会延缓胃溃疡的癒合过程。因此,胃病患者尤其不可酗酒。


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