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心理学家:将爱情往外推,可能是深藏「自我破坏」的想法


2020-07-09

心理学家:将爱情往外推,可能是深藏「自我破坏」的想法

「你为什幺还是单身?」

每当被问到这句话时,多数人的回答想必不是「没有遇到对的人」,就是「时间还没到」,身为心理学家兼情感专家的 Melanie Schilling 则表示,她在许多单身的人身上,发现了一项共通点:潜意识中都有着 「自我破坏(Self-Sabotage)」的想法。

不是不想爱,是不敢再爱

「自我破坏」通常是源于内心的恐惧,为了自我保护而产生的心态,当有新的对象、新的约会,比起接受,更倾向拒绝,也因此阻碍各种社交与约会的机会,无论是有意或是无意,都在向世界宣告着,自己对爱情一点也不感兴趣。

然而,Melanie Schilling 认为「每个人或多或少都有着悲伤、不可碰触的过去,害怕、却步是自我保护常见的表现方式,但为什幺不选择直接面对?」

仔细回想,你是否也曾因为在爱情面前犹豫不决,而错失了那个真心待你的人呢?

单身者常见的「自我破坏」心态

Melanie Schilling 列出了三种常见的「自我破坏」心态,这也是为什幺单身者常常会将爱情往外推:

1. 关于自己:觉得自己不值得幸福,不擅长人际关係,只会不断地搞砸,不如保持单身。

2. 关于另一半:觉得对方终究会离开自己,劈腿已不再是新鲜事,与其等他们来伤自己的心,不如不曾放感情。

3. 关于爱情:追求梦想都来不及,又怎幺有时间留给爱情?若真的「下一个更好」该怎幺办?

若想摆脱这种心态, Melanie Schilling 建议,先学会与自己「恋爱」,这虽然挺陈腔滥调,但 「懂得 自我疼惜 (Self-Compassion)和自我意识 (Self-Awareness),才 是能吸引别人,与发展一段正向关係的第一步。」在急着脱离单身前,不妨花点时间,与自己好好对话,才能以更沈稳的步伐迎接爱情。


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