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怀孕不适与对策


2020-07-09

在怀孕过程中,準妈妈多少都会出现一些身体不适的症状,一方面是因为荷尔蒙分泌变化的影响,另一方面则是因为胎儿成长所造成的身体负担。一般说来,孕妇的不适症状大多只是怀孕期的过渡现象,对胎儿不会造成太大影响,并不需要太过担心。不过,有些不适症状却会让準妈妈觉得不太舒服,而準妈妈除了忍耐之外,其实只要能够了解造成身体不适的成因,就能採取有效的策略,好让自己舒服点。在「怀孕不适与对策」工具里,有怀孕期间可能出现的不适症状,它的成因以及处理的对策,希望每位準妈妈在看过之后,都能轻轻鬆鬆度过怀孕的每一天。

怀孕后期

●浮肿
原因:身体贮存多余的水份,是为了因应分娩失血及授乳所需。
症状:常见于脚部。手部的浮肿会导致酸麻,甚至会发生腕道症候群(Carpal Tunnel
  Syndrome)。
对策:
1.减少盐分摄取,抬高浮肿的肢体,穿宽鬆的鞋袜。
2.快速明显的浮肿,可能是子痫前症的先兆,应尽快就医。

●气喘
原因:妊娠末期,胎儿向上顶到横膈膜,减少肺容积所引起;分娩前一个月胎头降入骨盆,气喘常会好转。
症状:上气不接下气。
对策:
1.多休息。
2.躺下时,上半身垫高。

●心悸
原因:
1.心脏收缩力量增加。
2.年轻女性有二尖瓣脱垂病史者较容易发生。
3.须排除甲状腺功能亢进的可能。
症状:孕妇的心跳速率平均每分钟增加10-15下。
对策:
1.多休息。
2.避免饮用含咖啡因的饮料。

●晕眩
原因:孕妇的血管扩张、血压较低所引起。
对策:
1.不要站立太久。
2.不要太快变换体位,以免引发姿势性低血压。
3.若突然感到晕眩,赶紧坐下来,并把头放在两膝之间。

●频尿
原因:子宫压迫膀胱引起。
对策:
1.有需要多跑几次厕所,不要憋尿。
2.若感觉排尿疼痛,可能有感染,需要治疗。

●漏尿
原因:多发生于骨盆底鬆弛的经产妇,胎头的压迫更会加重症状。
对策:
1.经常排空膀胱,避免提重物。
2.锻鍊骨盆腔底肌肉强度,多练习凯格(Kegal)运动。
3.避免胎儿体重过重。
4.分娩后会有改善,但严重者须手术治疗。

●胸口灼热
原因:怀孕时荷尔蒙的变化,使胃贲门鬆弛,胃排空减缓,所以胃酸容易逆流至食道,造成胸口灼热。
对策:
1.避免吃碳酸饮料等会刺激胃酸分泌的食物。
2.睡觉时将枕头垫高。
3.必要时可服用制酸剂以中和胃酸。

●皮疹搔痒
原因:胆盐分泌过多。皮肤乾燥所引起。
对策:
1.可涂抹乳液。
2.必要时可请医师给予止痒药或药膏。
3.生产完会自然痊癒。

●失眠
原因:剧烈的胎动、频尿、腹部压迫、胸口灼热、对生产的焦虑等等都会引起失眠。
对策:
1.可尝试轻缓的睡前运动,并洗温水浴。
2.尝试多加一个枕头。
3.部分安眠药对胎儿有害,不宜使用。

●腰酸背痛
原因:
1.膨大的腹部会改变脊椎曲度及受力方向。
2.耻骨联合与荐椎处接合软骨鬆弛。
对策:
1.避免体重增加过快。
2.多休息。
3.热敷背部。
4.使用托腹带。
5.避免提重物、抱小孩。

●行动不便
原因:妊娠二十週后腹部逐渐膨大,改变身体重心所致。
对策:
1.容易腰酸背痛、四肢水肿、突发性晕眩。
2.穿舒服的平底防滑鞋。
3.注意生活环境之安全性。
4.避免骑乘摩托车及驾驶汽车。

●脚抽筋
原因:缺乏钙质、血液循环不良以及寒冷都可能引起。
症状:常发生在夜间,一般是腓肠肌(俗称小腿肚)和脚部肌肉会发生痛性收缩的情形。
对策:
1.可按摩抽筋的脚部肌肉。
2.热敷。
3.补充钙质。

资料来源 王伊蕾妇产科


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