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心理学家教你:把工作变有趣的「恆毅力」


2020-07-09

心理学家教你:把工作变有趣的「恆毅力」

宾州大学心理学教授安琪拉.达克沃斯的着作《恆毅力:人生成功的究极能力》是红遍海内外的畅销书籍。相较于才能,热情与毅力对于成功能发挥更大的影响力,而书中将这样的能力定义为「Grit」,就等于「恆毅力」。

她提到,要提升「恆毅力」,就需要遵从「乐趣」、「练习」、「目的」、「希望」四大步骤。

步骤一:带着有如孩子般的好奇心,不厌其烦、发自内心地享受正在做的事情所带来的「乐趣」。

步骤二:设定提升个人能力的目标,并且努力「练习」、日复一日且经年累月的训练,以求克服自身弱点。

步骤三:相信自己所要处理的问题或工作很重要,继而有办法意识到「这件事不光只是个人兴趣,对其他人也很重要」的「目的」性。

步骤四:抱持着「纵使碰上困难、惴惴不安,痛苦也只是一时的,而且有其特定成因」的乐观心态,怀抱能够坚持走自己选择道路的「希望」。

自学能力与恆毅力之间确实有着密切的关联。

达克沃斯在介绍四大步骤之一的「目的」时,大量使用了「天职」一词。所谓相信自己所要处理的问题或工作很重要, 继而有办法意识到这件事不光只是个人兴趣,对其他人也很重要的「目的」性,就是呼吁各位不要把工作当成「工作」看待,而是把这份工作视为自己的「天职」。她在《恆毅力:人生成功的究极能力》当中,提出了一个浅显易懂的例子。有人问一群砌砖工匠在做什幺,这三名工匠却分别给对方三种不同的答覆。

第一位工匠说:「我正在砌砖。」

第二位工匠说:「我正在盖教堂。」

第三位工匠说:「我正在盖一间将来会名留青史的大教堂。」

对第一位工匠而言,砌砖不过是「工作」罢了;而砌砖对于第二位工匠来说,则算是建造教堂的「技能」。然而,第三位工匠却将砌砖视为自己的「天职」。

同样一份工作,能否从工作中感受到重大意义,却是因人而异,而这样的差异会直接影响个人在工作或生活中的幸福感或满足感 ,甚至是足以左右个人可否长期持续从事这项工作的重要因素。达克沃斯教授在书中指出,将工作视为天职的人,就会表现出强大的恆毅力。

这点,简直就和自学一模一样。

如果问正在看书的学生在做什幺,回答「我在背英文单字」、「我準备在多益考试中拿到〇分」,或回答「我在磨练为了贡献这个世界所需要的语言能力」的学生,面对学习的态度便产生了差异。

第一种回答方式,显示学生很快就会对背英文单字这种无聊的事情感到厌烦,中途便会自动放弃,若没有学校或补习班等外在压力约束,根本无法持续。第二种回答方式比前者好得多,学习被视为能够短期达成目标、获得成功的要素,就本书的观点来看,这就是 〈自学 1.0〉 的思考方式。

然而,要想实现长远的梦想,就必须具备如同第三个回答般的思考,就本书而言,就是所谓 〈自学 3.0〉 的思考方式。换句话说, 你能不能从现正进行的事情中,感受到「这将会成为足以帮助自己实现梦想」的强大助力,这幺做不光是为了自己,也能够帮助其他人的这层意义。

这份对于「天职」的意识,也可以称为「自学决心」。具体的自学方法固然重要,但从长远的眼光来看,具备「自学决心」才是导出恆毅力的根本之道。《自学的精神》(筑摩书房)的作者前田英树,在共同着作的《为何「学习」》(筑摩书房)一书中写了以下这段话。

「凭一己之力自学的意志,不啻于『天』人合一。若没有『天』的帮助,自学不会有成果。(中略)我认为,没有对于知识的感情,学问就无法茁壮。而对于知识的感情,终归自『敬天』之情而来。」

敬天之情,想要帮助别人、帮助社会的感情。只有结合天职精神,以及「自学决心」,才能替自己引导出足以跨越任何挫折的能力,还有产生源源不绝内在动机的能力。

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