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心理诊疗师:在爱情里,我们不该妥协的 3 件事


2020-07-09

心理诊疗师:在爱情里,我们不该妥协的 3 件事

每段长期的亲密关係都涉及一个重要课题: 妥协 。两个来自不同生长环境、价值观迥异的人要生活在一起,势必有大大小小的冲突要处理。大到结婚生子,小至谁倒垃圾、买哪一牌的牙膏,林林总总的问题都需要沟通和让步。纽约临床心理诊疗师 Guy Winch 自 1992 年以来一直在曼哈顿的个人谘商室倾听伴侣们的相处烦恼。他的 TED 演讲《Why We All Need to Practice Emotional First Aid》(为什幺我们都需要练习情感急救)至今观看次数已超过 500 万,并被评为 TED 有史以来最激动人心的演讲之一。

「热恋的幸福感开始消退后,伴侣之间的差异和彼此的缺点变得更加显着,这时需要双方能够各退一步达成共识。但是,我们必须清楚认知到,仍然有些原则是不能轻易放弃的。爱应该是有底线的退让,而非无止尽的包容 。」Guy Winch 说。

没有限度的让步并不健康,某些为了延续关係而做出的妥协,随着时间推移反而可能破坏感情。心理学家 Mark  White 也告诉我们:「在不会威胁到我们的核心需求时,些许的妥协是很好润滑剂;而正是 在我们开始对基本需求做出妥协时候,关係开始出现裂缝 。」

那幺在爱情里,我们不该妥协的是什幺?Guy Winch 提出三大原则。

1. 真实的自我价值

我们经常担心自己的个性、抱负、信仰、人际相处、未来规划等不符合另一半的观感,而选择将它们隐藏或最小化,于是自我价值与关係满意度两者渐渐成了失衡的天秤。

你该做的是:持续与伴侣沟通,并且 不期待对方能完全接受你的价值观 。没有人毫无缺陷,坦承与包容是长久关係的必修课题。

2. 争吵中的「蔑视」

关係满意度低和无法持续的最大因素之一,是伴侣在争论或意见分歧中,表现出对另一半的「蔑视」。轻蔑的态度包含 不尊重、散发敌意和缺乏同理心 ,这会摧毁任何一对伴侣管理压力和冲突的能力。

你该做的是: 与另一半共同讨论并制定明确的冲突处理基本原则 ,双方都必须严守这些规则,并努力了解彼此的观点。

3. 明显的「性不相容」

所谓的「性相容」除了性行为,也包含性伴侣专一、一夫一妻制的信仰。情感亲密与身体连结有紧密关联,在性生活不尽如意的情况下,关係很难茁壮成长,我们也会陷入沮丧和不满足的中。Mark  White 也认为,关係中早期没有解决的性问题,可能导致后来性生活贫乏,以及伴侣出轨的机率。

你该做的是: 找到两人有共识的性生活频率 。勇敢讨论那些令你满意、兴奋的事,也不忘提醒对方哪些行为令你不舒服。


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